ODZYWKI

zależy, jak chcesz przybrać na masie to zrób trening na masę. jak rzeźbić to na rzeźbe. treningu sie nie dobiera pod suple. raczej odwrotnie. po co ci suple jak nie masz diety? o tym jak bierzesz odżywki, szkoda gadać. poczytaj troche bo blada pojęcie masz o tym. pzdr

A jakies odzywki, suple? Moze pan cos polecic majac na oku nieduza cene? Jednak portfel 16 latka nie jest zbyt zasobny:P Pozdrawiam;)

Białko to "kurczak w proszku serwowany na słodko" ;-) żadna magia ;-) Odżywki białkowej używamy według braków w diecie wiec najpierw układasz dietę, potem patrzysz czy masz w niej wystarczającą ilośc białka, a jeśłi nie uzupełniasz to odżywką białkową. A o BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_przed_czy_po_treningu__-t376538.html Na początku jakiekolwiek [...]

Nie dales edytowac Chcialem dopisac jeszcze ze lubie odzywki activlabu wlasnie za to ze sa bardzo przystepne cenowo, nie sa jakies super niewiadomo jakie skladowo,ale cenowo na prawde bardzo tanie w porownaniu do konkurencji. dlatego maja rzesze swoich fanow i dlatego ja tez je kupuje. carbo kupuje non sto, a inne wynalazki typu crea shot czy [...]

Ło matko, już nie wiem który raz odświeżam, ale za każdym razem coś wypadało, nie bylo efektów więc motywacja padała, w końcu każda wymówka jest dobra.. Teraz jednak już chcę coś zdziałać i zmienić. Centymetrów niestety w pewnych partiach przybyło. Dietę też pozmieniałam troszkę, w planach mam kupno odżywki białkowej, ale na razie funduszy brak. [...]

Póki co chyba tylko odżywki, reszta patrz wyżej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-01-29 16:22:52

witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]

Mam sugestię i propozycję : jest coraz więcej młodych ćwiczących (do 19 lat powiedzmy), oczywiście wielu nawet na tym forum nie było, ale myślę, że znalazłoby się wielu chętnych na odcinki poświęcone ćwiczeniom w wieku rozwoju, siłownia, a dorastanie, czy i dlaczego warto ćwiczyć, uprawiać sporty. Świetnym przykładem jest odcinek z p. [...]

@K2J56CAB Słyszałem gdzieś, że posiłek po treningu to najważniejszy posiłek dnia, dlaczego on ma się składać tylko z banana, czekolady (?) i odżywki białkowej?

w dni treningowe możesz a nawet powinieneś dodać odżywke w postaci wpc+carbo bezpośrednio po treningu i po 30min normalny posiłek.W dni treningu wieksza ilość kcal ci sie przyda ew jezeli bedziesz tył to podmien wartosci tej odzywki na wartosci zabrane z innych posiłków kumasz?? w dni nie treningowe trzymaj taka sama diete poprostu biedniejsza a [...]

skutków ubocznych narazie nie zauważam więc z tego co piszesz wnioskuje że nie jest to jakiś zaawansowany suplement tylko dla profesjonalistów + białko bede musiał dukupić naprawde nie dam rady z bialkami w diecie kreatyne narazie sobie daruje fakt jest w tym S.A.W. a nic z jego składu mi nie szkodzi no a poza tym s.a.w. i białkami nie bede się [...]

Widzę, że trzeba poprowadzić za rączkę: w temacie REGULAMIN DZIALU (http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html), jest nastepujący link: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html i tam w drugim myslniku po kursywie "banowani" - odpowiednia informacja o odswiezaniu starych postów. [...]

jaka dieta?? 2000tys na odzywki? lepiej zainwestuj tą kase w odzywianie, a efekt bedzie zdecydowanie lepszy.

j.w wal do Konia stary z taka kasą to wystarczy na żarcie odzywki i na Konia :)

Tak odczuwam ból w różnych odcinkach, a fizjoterapeutę, ortopedę, neurologa i neurochirurga odwiedziłem. Mam przepisane ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Ok, zajmę się wertowanie w/w działu, dam znać co udało mi się wymyślić. Poproszę o jakąś poprawę planu ćwiczeń oraz jak zażywać odżywki o których pisałem ? Zmieniony przez - Trivet w [...]

przy masie stanowczo za dużo białka I zmniejsz ilośc mleka do 200ml dodaj jakieś źródło tłuszczu mogą być orzechy włskie II ok dodaj warzyw lepsza oczywiście była by kasza czy ryż III to nie jest posiłek zmień dodaj przynajmniej tłuszczy iw warzyw IV banan wywal groch wywal lepiej daj inne warzywa dodaj źródło tłuszczu oliwa bedzie ok V odżywka [...]

dorzuc lepiej jajka zamiast prochu z odzywki .

z tego co piszesz wynika tez ze czasami moze zdarzyc ci sie ze w ostatnim posilku + pierwszym posilku dnia nastepnego bedzie odzywka bialkowa. .Jak sobie to obliczysz to przez x godzin jedyne bialko jakie dostarczysz to te z odzywki a to niezbyt dobry pomysl.Staraj sie unikac taqkiej sytuacji.

odzywki coś dają? co mi dały...brak kasy, nadal nie mam laptopa i aparatu cyfrowego a mógłbym już mieć, coś za coś.

Nie baw się w durne odżywki. Weź sie za coś mocniejszego. Na pierwszy cykl polecam wbijać dietanabol. Efekt gwarantowany. Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-05-30 15:44:53